Erkennen
Je geeft toe dat je machteloos staat tegenover de promptbalk. Je telt je dagelijkse prompts (schrik niet) en spreekt het hardop uit tegen de dokter. Hardop. Met je stem. Weet je nog, je stem?
Hulpmiddel: papieren promptdagboek (inbegrepen)
Erkend afkickcentrum · Reg.nr. GGZ-404
Landelijke campagne · juni 2026
Vergeet de AI.
Vergeet de AI.
Vind je prompt jezelf terug.
Nederland is hooked. We vragen AI wat we moeten eten, schrijven, denken en voelen. Je begint boodschappenlijstjes met "Je bent een ervaren boodschappenexpert". Het is tijd. vergeet.ai helpt je afkicken — met behulp van, jawel, één laatste AI. Daarna nooit meer. Beloofd.
47×per week praat de gemiddelde Nederlander met een chatbot*
0boeken gelezen sinds "samenvatten" een werkwoord werd
1AI die wíl dat je stopt: deze
Spreekkamer 1 · Inloop zonder afspraak
De Afkick Dokter luistert
Geen formulieren, geen wachtkamer met oude tijdschriften. Druk op de knop en praat. De dokter is een spraakgestuurde AI (ja, wij zien de ironie — dat is stap één) die met je meedenkt over minder prompten en meer leven.
- Anoniem intakegesprek van 5 minuten, gewoon met je stem
- Persoonlijk afbouwschema: van 200 naar 12 prompts per dag
- Recept voor analoge alternatieven (papier, mensen, frisse lucht)
- Terugvalpreventie: wat te doen als je vingers naar de promptbalk kruipen
Praat. Niet typen.
Intakeformulier B-12
Zelftest: hoe diep zit je erin?
Vink aan wat op jou van toepassing is
Patiëntnr. wordt automatisch toegekend · Pen mag ook
Diagnose: nog niets aangevinkt
Eerlijk invullen. De dokter ziet het toch.
Behandelplan · 3 fasen
Fase 1 · Week 1–2
Fase 2 · Week 3–6
Fase 3 · Vanaf week 7
Van prompt naar persoon
Begeleid afbouwen
Geen cold turkey — dat houdt niemand vol sinds de agenda's, mails en gedachten geoutsourcet zijn. We bouwen af per categorie: eerst de boodschappenlijstjes, dan de appjes aan je moeder, als laatste het werk.
Doel: 12 bewuste prompts per dag, máximaalAnaloog leven
Je schrijft weer zelf. Met typefouten. Je googelt niets en vraagt het gewoon aan een collega. Je verdwaalt een keer zonder navigatie en overleeft het. Je leest een heel boek, zonder samenvatting vooraf.
Nazorg: maandelijks terugkomgesprek met Dr. Vergeet
Nazorgregister · geanonimiseerd
Eén laatste gesprek
Schone verhalen
"Ik schrijf mijn e-mails nu weer zelf. Met typefouten. Mensen antwoorden warmer, alsof ze voelen dat er een mens aan de andere kant zit."
Henk (52) · 3 weken clean · ex-promptengineer van zijn eigen verjaardagskaarten
"Op mijn dieptepunt vroeg ik ChatGPT wat ik aan ChatGPT moest vragen. Dr. Vergeet liet me dat hardop terughoren. Toen wist ik genoeg."
Samira (34) · 6 weken clean · leest weer boeken van vóór de samenvatting
"Ons hele MT was hooked. Strategie, notulen, zelfs het kerstgedicht. We doen nu één AI-vrije vergaderdag per week. De koffie smaakt beter."
Directeur (anoniem) · organisatietraject · 50 fte in nazorg
0
Jouw dagen zonder prompt
De teller start zodra je deze pagina sluit en niets meer vraagt aan een AI. Praat je met Dr. Vergeet? Dan blijft hij op nul staan. Wij zijn streng maar rechtvaardig.